
موفقیت و رشد و تعالی می تواند یک مقوله مهم و حتی یک هدف اصلی در زندگی هر فرد باشد بنابراین یافتن رمز موفقیت بسیار مهم و حیاتی است.
بسیاری از عناصر کلیدی هستند که انسان را به مراحل موفقیت آمیزی می رسانند. در حالی که بسیاری دیگر از انسان ها با این عناصر کلیدی فقط یک زندگی عادی را می گذرانند. صرفا زنده ماندن، هدف هیچ انسانی نیست و به همین دلیل بسیاری از افراد در این مواقع در وضعیت ناسازگاری با زندگی قرار می گیرند.
محققان در حال تحقیق و بررسی هستند که چرا علوم انسانی در شرایط مختلف و بر روی افراد مختلف واکنش های یکسانی ندارد.
طبق تحقیقات انجام شده در مجله ” روانشناسان اروپایی ” زمانی که ادبیات مرتبط با مفهوم ” رشد ” مورد بررسی قرار گرفت، با یک سری عناصر کلیدی که سبب زندگی موفق می شود مواجه شدند.
این که چرا برخی از انسان ها در موقعیت های کلیدی در مرحله موفقی از زندگی به سر می برند و برخی دیگر خیر یا به عبارتی چرا رمز موفقیت در همه انسان ها یکسان نیست، مسئله امروز نت نوشت است.
قرن هاست که این پرسش برای روانشناسان مطرح است که چرا افراد طی شرایط مشابه واکنش های یکسان نشان نمی دهند و همه به طور یکسان تحت تاثیر قرار نمی گیرند ؟!
یکی از پزشکان روانشناسی به نام دانیل براون، دانشمند ورزشی دانشگاه پورتسموث در انگلستان برای بررسی ادبیات موجود در مورد این موضوع تلاش های بسیاری کرده است تا بتواند پاسخ سه مقوله را بیابد.
نخست اینکه دکتر براون و همکارانش تلاش کردند تا یک مفهوم کامل از پیشرفت شخصیتی پیدا کنند. پیشرفت شخصیتیکه همه گروه های سنی از نوزاد تا افراد بزرگسال تحصیل کرده را در بر گیرد.
دوم اینکه آن ها کوشیدند تا اصول کلیدی را که همه انسان ها توانایی انجام آن را دارند تا به موفقیت و تعالی دست پیدا کنند، بیابند.
و سوم اینکه راه کارهایی مناسب برای دست یابی به اهداف ذکر شده پیدا کنند.
برخی از مطالعات این تیم نشان می دهد که کودکان چگونه رشد ذهنی و اخلاقی دارند و چه چیزی سبب می شود برخی از افراد موفقیت به دست می آورند و برخی دیگر توانایی رسیدن به پیشرفت در زندگی را نداشته باشند.

طبق گفته دکتر براون : ” رشد به معنای یک کلمه است که بیشتر مردم گمان می کنند خودشان می توانند آن را توصیف کنند. اما تا کنون هیچ کس نتوانسته است طبقه بندی جامع و کاملی از آن را توصیف کند. ”
تعاریف بسیاری از این کلمه وجود دارد که جنبه های مشترکی باهم دارند. موفقیت و پیشرفت در بیشتر این تعاریف دیده می شود. همانند پیشرفت های روانی، فیزیکی، اجتماعی و . . . به عنوان مثال، یادگیری شنا یا افزودن دوستان جدید به روابط اجتماعی و . . . در زندگی هر فرد یک رشد یا موفقیت محسوب می شود.
مطالعاتی طبق ایده روانشناسان صورت گرفته است که پیشرفت کودک را این گونه تعریف می کند : ” مسئله ای که در سراسر مقوله موفقیت به صورت متناوب به عنوان یک مسئله حیاتی تعریف شده است و می توانیم از این مسئله به عنوان ” سختی ذهنی ” یاد کنیم. که می توان گفت در اثر مرور زمان اگر به صورت کامل و صحیح انجام شود مسئله” موفقیت ” را شکل می دهد.
پیشرفت و تعالی را می توان به نحوی دیگر مورد بررسی قرار داد. تعالی و موفقیت به معنای تبدیل شدن به فردی است که احساس پیشرفت، سبب می شود احساس تسلط بر فنی را پیدا کند.
به طور کلی زمانی که یک فرد بتواند بر مسئله ای که تا کنون بر آن تسلط نداشته است، چیره شود به نحوی توانسته است در زندگی اش پیشرفت و موفقیت را به دست آورد.
بی شک علاوه بر این توضیحات برای دست یابی به رشد و تعالی و در نهایت رمز موفقیت در زندگی نیازمند عوامل دیگر که احتمال موفقیت را بالا ببرند نیز هست. که گاهی یک یا دو عامل و گاهی همه عوامل می بایست وجود داشته باشند تا یک فرد به موفقیت دست یابد.

داشتن یک چشم انداز مثبت در مورد زندگی کردن، مذهبی بودن، داشتن یک شخصیت پیشگیرانه، انگیزه متعهد بودن به یادگیری، انعطاف پذیر بودن و بسیاری از این قبیل رفتارها که هر انسان با دوستان و خانواده و همکاران و اطرافیان خود انجام می دهد” توانمند سازی شخصی ” نامیده می شود.
هر فردی که در شرایطی که چالش های کافی برای توانایی هایش باشد، قرار بگیرد و روابط او با افراد اطرافش بر اساس اعتماد و دلبستگی های عاطفی باشد مورد رشد و تعالی قرار می گیرد.
البته باید در نظر داشت که دریافت های عاطفی از طرف خانواده، همکاران، کارفرمایان، نیز بسیار حائز اهمیت است. چرا که سبب خود مختاری و اعتماد به نفس که دو عنصر کلیدی مهم هستند، می شود.
هر انسان با تلاش در یک یا چند مقوله می تواند به موفقیت هایی در زندگی دست پیدا کند. اما اینکه موفقیت در یک زمینه مثلا ورزش آیا می تواند سبب موفقیت در یک رشته دیگر مثلا یادگیری شود یا خیر مورد مطالعه محققین قرار گرفته است.
رشد هر فرد بسته به میزان شکوفایی استعداد هایش در موقعیت های مختلف می باشد. در صورتی که هر انسان بتواند در موقعیت های متفاوت توانمند سازی های شخصی را پیش بگیرد، به رشد و رمز موفقیت در زندگی خود دست می یابد.
منبع: نت نوشت
ما در پیام اختصاصی متمم، هر روز جملهی کوتاهی را برای شما نمایش میدهیم.
جملههای کوتاه را معمولاً نمیتوان به عنوان توصیهای قطعی یا گزارهای علمی در نظر گرفت.
با این وجود، هر یک از این جملهها به ما کمک میکنند تا یک رویداد، تصمیم یا پدیده را از زاویهای متفاوت ببینیم و فرصتی برای فکر کردن بیشتر به آن داشته باشیم.
با توجه به اینکه در پیام اختصاصی، فضایی برای بحث و گفتگو وجود ندارد، معمولاً این جملهها را در بخش دعوت به گفتگو بررسی میکنیم.
این بار جملهای از آلن دو باتن را انتخاب کردهایم.
یکی از موضوعات مورد علاقهی آلن دو باتن، بررسی انگیزهها و انگیزانندههای انسانهاست. در بخشهای زیادی از نوشتههای او میتوانید اشارههای مستقیم و غیرمستقیم به این موضوع را ببینید.
پیش از این هم یک مرتبه در بحثِ چه چیزی انگیزه سفر را ایجاد کرده، نمونهای از شیوهی نگاه او را دیدهایم.
در این مطلب هم میخواهیم جملهی دیگری از او را به عنوان بهانهی بحث و گفتگو مطرح کنیم:

بسیاری از ما این تجربه را داریم که انتقام توانسته انرژی فراوانی برای تلاش و کوشش و موفقیت در اختیار ما قرار دهد.
معمولاً در کتابها و فضای رسمی آموزش توسعه فردی، ما را تشویق میکنند که هدف گذاری و برنامه ریزی برای پیگیری اهداف را بر پایهی انگیزانندههای مثبت (مثل خودشکوفایی، رشد و کمک به جامعه و دیگران) بنا کنیم.
اما در خلوت خود میدانیم که برخی انگیزانندهها مانند انتقام هم میتوانند بسیار قوی عمل کنند.
اجازه بدهید صرفاً به انتقام – که دو باتن مطرح کرده – محدود نشویم و سایر انگیزانندههای منفی مثل ترس و خشم و مواردی مانند اینها را نیز در نظر بگیریم.
حرف دو باتن فرصت خوبی است تا دوباره به انگیزانندههای منفی و نقش آنها در زندگی فکر کنیم:
موارد بالا تنها نمونههایی از سوالهایی هستند که با خواندن حرفِ آلن دو باتن در ذهنمان تداعی میشوند.
احتمالاً نکات دیگری هم در ذهن شما تداعی شدهاند و میتوانیم این جملهی دو باتن را به بستری برای بحث دربارهی آنها تبدیل کنیم.
منبع: متمم
شاید عنوان این نوشته برای شما ساده یا عجیب باشد، اما جالب است که بدانید این عنوان، یکی از مطالبی است که مورد توجه بسیاری از انسانها است. سایت Inc.com، نشریه فوربس، لورا وندرکام در کتابی به همین نام، Business Insider و بسیاری از نشریات دیگر به این موضوع پرداختهاند. طبیعی است که بخشی از برنامه صبحگاهی افراد موفق، تابع سلیقه است. اما در اینجا تلاش کردهایم فصل مشترک این برنامهها را مرور کنیم:
مورد اول – انسانهای موفق زود از خواب بلند میشوند! این جمله ساده اما مهم است. به هر حال اگر میخواهیم قبل از صبحانه کار خاصی انجام دهیم یا از افراد موفق در کارهای قبل از صبحانه الگوبرداری کنیم، باید قبل از صبحانه فرصتی داشته باشیم! ضمن اینکه در تمام روز (به عبارتی ساعات بعد از صبحانه…) زنگ موبایل و صدای پیام و پیامکها، فرصت تمرکز و فکر کردن و «لحظات کیفی» را از ما میگیرند. بنابراین زود بیدار شدن میتواند «فرصتهای کیفی» را برای ما ایجاد کند. در حالت عادی، چند دقیقه قبل از خوابیدن و چند دقیقه قبل از بلند شدن از بستر، تنها لحظات کیفی زندگی روزمره ماست. بنابراین اشتباه نکنید. اگر یک ساعت زودتر از خواب بیدار شویم و از این یک ساعت قبل از صبحانه درست استفاده کنیم، ساعات کاری روزانه خود را ۱۰٪ افزایش ندادهایم. زمان کیفی روزانه خود را شاید ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ درصد افزایش دادهایم! لورا وندرکام در کتاب خود توضیح میدهد ۹۰ درصد مدیرانی که مورد مطالعه قرار داده است قبل از ساعت ۶ صبح از خواب بیدار میشوند. باب ایگر مدیرعامل دیزنی مطالعه روزانه خود را ساعت ۴:۳۰ صبح شروع میکند.
مورد دوم – نخستین برنامه بعد از بیداری، تمرینهای فیزیکی است. این تمرینها ممکن است نرمش، پیادهروی یا هر چیز دیگری باشند که جدای از کمک به سلامتی، سطح هوشیاری را بالا میبرند. با توجه به مشغله جدی انسانهای بزرگ و موفق، میتوان حدس زد که نرمش صبحگاهی به معنای پر کردن اوقات فراغت نیست. بلکه ابزاری برای افزایش کارآیی روزانه است.
مورد سوم – برنامهریزی و فکر کردن به مهمترین کارهای روز و هفته و زندگی، کاری است که فقط صبح هنگام، و قبل از شروع برنامه روتین روزمره امکان پذیر است. زمانی که هنوز همکار و همسر و والدین و فرزند و مدیر و کارمند، فرصت تمرکز و برنامه ریزی را از ما نگرفتهاند. نویسندگانی که عادت نکردهاند شب هنگام بنویسند (چون عادت بسیاری از نویسندگان نوشتن های شبانه است) عموماً صبح زود را برای نوشتن انتخاب می کنند.
مورد چهارم – اختصاص زمان کیفی به اعضای خانواده و شریک عاطفی در برنامه صبحگاهی بسیاری از افراد موفق جا دارد. ما معمولاً شبهنگام و زمان پس از پایان کار و زندگی روزانه را، برای اعضای خانواده و شریک عاطفی خود صرف میکنیم. دو مشکل در این الگوی رفتاری وجود دارد. اول اینکه در آن زمان خستهایم و گاهی تمرکز و حوصله ما کم است. دوم اینکه این «حال خوب»، تنها برای ما باعث «خواب خوب» میشود. شاید صبح زمان کمتری در اختیار داشته باشیم، اما ذهن شاد و پرانرژی داریم و هنوز فرسوده نشدهایم. صرف صبحانه با خانواده، ارسال پیامک برای یک دوست و هر کار دیگری از این جنس، میتواند جدای از احساس خوبی که در آن لحظه ایجاد میکند، انرژی خوبی برای زندگی و کار روزانه نیز همراه ما روانه کند.
مورد پنجم – از فرصت چای و قهوه صبحگاهی، برای ایجاد و توسعه شبکه کاری و دوستی استفاده میکنند. مدتهاست که شامهای کاری، در رقابت با اثربخشی شدید صبحانههای دوستانه رنگ باختهاند. خستگی، فرسودگی، ترشحات هورمونی شبانه، همه و همه، فضا را برای شکلگیری یک شبکه ارتباطی دوستانه یا شکلگیری یک رابطه کاری مولد تنگ میکنند. به همین دلیل، بررسیها نشان میدهد که انسانهای موفق ترجیح میدهند زمان صبحانه یا چای و قهوه صبحگاهی خود را به این کار اختصاص دهند. ذهن ما صبح هنگام، هنوز آزاد و رها است. اما شبهنگام، خسته و فرسوده و آلوده به تنشهای روزانه، بر سر میز چای و قهوه و شام مینشیند.
مورد ششم – مرور رویدادها و اشیا و فرصتهای خوب و تداعیهای لذتبخش. برای برخی از ما، ممکن است گلدانی که گوشه اتاق قرار گرفته یادآور لحظات و خاطراتی شیرین باشد. برای دیگری، کارت پستال تبریک تولد یک دوست خوب. برای دیگری، مرور مکالمه پیامکی دوستانه یا عاشقانهای که شب قبل با دوست خود داشتهایم. برای یکی خاطرات مسافرت عید سال قبل. انسانهای موفق، همیشه عمداً یا ناخودآگاه بخشی از وقت صبحگاهی خود را به مرور این تداعیهای شیرین میگذرانند. این حس خوب، میتواند به سادگی، روزی کاملاً متفاوت را برای ما بسازد. اگر یادگارهایی از این نوع خاطرات دارید، آنها را در اطراف بستر یا میز کار یا میز صبحانه خود نگه دارید.
مورد هفتم – بررسی ایمیلها و پیامکها – خدایان مدیریت زمان (آنها که همه جا از این مهارت سخن میگویند) یکی از ترفندهای طلایی خود را مدیریت ایمیلها و خواندن آنها و منتقل کردن این زمان به زمانهای خستگی و فرسودگی و بی حوصلگی میدانند. چون معتقد هستند که پاسخگویی به ایمیلها و خواندن ایمیلها، کاری بسیار زمان بر و کم اثر است. اما اکثر انسانهای موفق، در زمان صبحگاهی خود، وقتی را به مطالعه و پاسخگویی ایمیلها اختصاص میدهند. ممکن است بگویید آنها ایمیلهای مهم دارند و من همه ایمیلهایم، ایمیل های فوروارد شده تفریحی است! اتفاقاً همین عادت صبحگاهی میتواند نجات بخش شما باشد. ما شبهنگام یا لا به لای کار روزمره، گاهی ساعتها درگیر ایمیلها و پیامها و … میشویم. فکر میکنیم در حال استراحت هستیم. اما همین ایمیلها هم از ما انرژی زیادی میگیرند. ممکن است اگر برنامه بررسی ایمیلها را به صبح منتقل کنیم، متوجه شویم که بسیاری از ایمیلهایی که در میل باکس ما وجود دارند و هر روز وقت و انرژی ما را برای اخبار زرد بیخاصیت میگیرند، اساساً بهتر است در فهرست اسپمها باشند!
مورد هشتم – مطالعه اخبار روزانه در قالب روزنامههای کاغذی یا وب سایتهای خبری شاید بیشتر از ۱۵ دقیقه وقت نخواهد. اما با این کار، روز من با آگاهی کامل از شرایط ایران و جهان آغاز میشود. معمولاً انسانهای موفق، رسانههایی از دو انتهای طیفهای سیاسی و اقتصادی را بررسی میکنند تا همیشه برآوردی نزدیکتر به واقعیت جاری داشته باشند.
منبع: متمم
ارتباط موفق و موثر مهارتی است که همه باید داشته باشند زیرا رمز رسیدن به موفقیت و پیشرفت درجوانب مختلف زندگی است.
همه ارتباط برقرار میکنند اما اینکه یاد بگیرید چطور خوب ارتباط برقرار کنید نیازمند داشتن مهارت است. برای اینکه در کار و تجارت موفق شوید (یا هر عرصه دیگر از زندگی)، باید بتوانید مهارتهای ارتباطی را خوب یاد بگیرید. برای بعضیها ارتباط برقرار کردن ساده است. بعضیها ذاتاً استاد ارتباط برقرار کردن هستند و اعتمادبه نفس بسیار زیادی برای اینکار دارند. اما بقیه چطور یاد میگیرند که با دیگران ارتباط برقرار کنند در اینجا به ۷ راهکار برای ایجاد ارتباط موفق اشاره میکنیم.
مهارتهای مردمی خوب با اعتماد به نفس شروع میشود. وقتی کسی اعتماد به نفس داشته باشد خیلی خوب معلوم میشود. اعتمادبه نفس مثل آهنربایی بقیه را به سمت شما میکشاند و رفتارهایتان نشان میدهد که ارزش صرف وقت و تلاش را دارید. وقتی حس قوی نسبت به خودتان داشته باشید، خیلی سریع از گپ کوتاهی که با کسی دارید گذشته و فرصتی در اختیارتان قرار میدهد که بتوانید بدون اتلاف وقت به قلب رابطه دست یابید.
وقتی میخواهید رابطهای موثر داشته باشید، یکی از مهمترین قوانینی که باید رعایت کنید این است که مستقیم به چشمهای طرف مقابل نگاه کنید. کسانیکه اعتماد به نفس کافی ندارند از ارتباط چشمی خودداری میکنند. خودداری از ارتباط چشمی نشان دهنده عدم علاقه یا بدتر از آن عدم صداقت است. وقتی دو نفر با هم ارتباط چشمی برقرار میکنند، ارتباطی موثر شکل میگیرد. ارتباط چشمی با حرفهایی که میزنید هم اعتبار میبخشد.
علاقه نشان دهید
خیلیها مرتکب این اشتباه میشوند که زیاد درمورد خودشان حرف میزنند. هیچ چیز بدتر از لاف زدن درمورد خود، یک ارتباط را خراب نمیکند. یکی از بهترین راهکارها برای اینکه یاد بگیرید چطور با مردم ارتباط برقرار کنید این است که به جای اینکه آنها را مجبور کنید به حرفهایتان گوش دهند، از آنها بخواهید درمورد خودشان حرف بزنند. این باعث میشود طرف مقابل احساس راحتی بیشتری کرده و اعتمادبه نفسش بالا رود. همچنین موقعیتی ایجاد میکند که فرد مقابل هم همین کار را برای شما بکند و به حرفهایتان گوش دهد.
هنرمندانه سوال بپرسید
یکی از سریعترین راهها برای شکستن قفل سکوت پرسیدن سوالهایی است که بهتوان آنها را خیلی راحت با بله یا خیر جواب دارد. با پرسیدن سوالی که به یک جواب با جزئیات بیشتر نیاز هست، فرد مقابل باید توضیح بیشتری بدهد و اطلاعاتی که دارد را در اختیارتان بگذارد.
بخشی از ارتباط موفق یاد گرفتن این است که سوالاتی را مطرح کنید که فرد مقابل را به فکر کردن وا دارد. یک چیز به دیگری منتهی میشود و در مدت کوتاهی داستانهایی بین دو طرف منتقل میشود و یخ رابطه میشکند.
آب و هوا را فراموش کنید و بحث را از سیاست و مذهب هم دور کنید. درمورد لباسی که طرف مقابلتان پوشیده است نظری بدهید. البته باید سعی کنید که طرفتان را با سوالاتتان بمباران نکنید. این باعث میشود فرد معذب و خسته شود. یادتان باشد مکالمه را نباید به بازجویی تبدیل کنید.
وقتی میخواهید اسم کسی را بپرسید، فورا آن را تکرار کنید. بلند گفتن یک اسم کمک میکند بهتر در خاطرتان بماند. از اسم طرف مقابلتان در طول مکالمه استفاده کنید و لبخند زدن هم فراموش تان نشود.
دو بار گوش کنید، یک بار حرف بزنید
میگویند به یک دلیلی خدا دو گوش و یک دهان به شما داده است. دلیل آن این است که باید دوبرابر آنچه که حرف میزنید، گوش دهید. درارتباط با مهارتهای مردمی، این یعنی وقتی فرد مقابلتان صحبت میکند، باید همه توجهتان را به او بدهید. نباید غرق این فکر شوید که بعد از آن شما چه باید بگویید یا بعداً چه اتفاقی میافتد یا هر فکر بی ارتباط دیگری. تمرکز کنید، اطلاعاتی که ارایه میشود را جذب کرده و راهی برای دنبال کردن صحبت او با پرسیدن یک سوال مرتبط با موضوع پیدا کنید.
در چیزهایی که طرف مقابل تان علاقه دارد، علاقه نشان دهید و اگر موضوع بحث چیزی است که هیچ از آن نمیدانید، میتوانید از آن به نفع خودتان استفاده کنید. اطلاعات بیشتر در مورد آن موضوع کسب کنید. اعتراف کنید که برایتان موضوع آشنایی نیست و از او بخواهید که بیشتر درمورد آن با شما حرف بزند. مردم دوست دارند چیزهایی که میدانند را با بقیه درمیان بگذارند و این اعتماد به نفس آنها را خیلی بالا میبرد. وقتی موضوع مورد علاقه طرف مقابلتان را پیدا کردید، دیگر هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت.
توانا بود هرکه دانا بود
ارتباط موثر و موفق با دانش شروع شده و خاتمه مییابد. کسانیکه مسافرت میکنند، مطالعه میکنند یا از جریانات روز باخبرند برای همصحبتی فوق العادهاند. هرچه فردی تجربیات بیشتری از زندگی داشته باشد، بهتر میتواند با دیگران ارتباط برقرار کند.
کسانیکه مسافرت میکنند توانایی این را دارند که فرهنگها و مردمان دیگر را بهتر درک کنند و آنهایی که زیاد مطالعه میکنند، درمورد همه موضوعات اطلاعات کافی دارند و میتوانند خود را با هر مکالمهای تطبیق دهند. شخصی که در فعالیتهای مختلف شرکت دارد، مطمئنا میتواند با افراد دیگر وجه اشتراک پیدا کرده و مکالمه را به جریان بیندازد.
ریسک کنید
عزت نفس هم معنای اعتماد به نفس است و حتی با وجود طرد شدن، عزت نفس یک شخص هیچ تغییری نمیکند. بیشتر وقتها افراد بخاطر اینکه از طرد شدن واهمه دارند، از فرصتها استفاده نمیکنند. طرد شدن باعث میشود فرد احساس حقارت کند. در واقعیت، طرد شدن عزت نفس فرد را تغییر نمیدهد. شما همان فرد باقی میمانید، به همان اندازه ارزشمند و مهم که قبل از شروع مکالمه بودید.
هیچکس نمیتواند عزت نفس شما را بگیرد. فقط خودتان هستید که میتوانید اینکار را بکنید. طرد شدن تازمانیکه اتفاق نیفتاده است یک توهم است، چرا باید وقتتان را نگران اینکه اگر این اتفاق بیفتد یا آن اتفاق بیفتد هدر دهید؟ از فرصت استفاده کنید و برای آنچه که میخواهید دست به تلاش بزنید. تنها راه یاد گرفتن ارتباط با دیگران از طریق تمرین کردن میسر است.
کمکم شروع کنید
یاد گرفتن اینکه چطور با آدمها ارتباط برقرار کنید زمان میبرد و هرکس با سرعت مخصوص خودش پیشرفت میکند. کمکم شروع کنید؛ سعی کنید هربار با یکی از این نکات آشنا شوید. در پایه، یک ارتباط خوب با اعتماد به نفس شروع میشود و این رشتهای است که همه چیز را به هم وصل میکند. هر آشنایی کمک میکند اعتماد به نفستان بالاتر رود و تجربیاتتان متفاوتتر شود. یک جای خوب برای تمرین کردن این مهارتهای مردمی محل کار است. وقتی صحبت کردن با همکارانتان راحتتر شد، سعی کنید با افرادی از رتبههای بالاتر مثل مدیرانتان صحبت کنید. در زمان کوتاهی، مهارتهایی که یاد گرفته بودید در شما نفوذ کرده و دیگر نیاز به فکر کردن هم ندارد.
هیچکس تابهحال نگفته است که حرف زدن با آدمها کار سادهای است. برای بعضیها، به دست آوردن اعتمادبه نفس لازم برای شروع مکالمه، قدم بزرگی است. این ممکن است سختترین مرحله کار باشد اما وقتی اولین قدم را برداشتید، بقیه آن راحتتر خواهد شد. به خودتان ایمان داشته باشید و بدانید که شما به اندازه طرف مقابلتان باارزش هستید. ارتباط موفق و موثر مهارتی است که همه باید داشته باشند زیرا رمز رسیدن به موفقیت و پیشرفت در جوانب مختلف زندگی است.
منبع: بیتوته

چه حسی نسبت به موفقیت دارید؟ بیشتر مردم حس فوق العاده خوبی نسبت به موفقیت دارند و همینطور تصویری که از موفقیت در ذهنشان شکل می گیرد، غالبا چیزهای مادی مثل :ماشین مدل بالا، خانه خوب، ثروت و چیزهای مشابه است. البته که موفقیت شامل این موارد هم می شود ولی در کل موفقیت چیزی فراتر از فقط موارد مادی است.
موفقیت یک احساس درونی از رضایت، شادی و رسیدن به خواسته ها و چیزی بیشتر از این است. مهمتر از این موفقیت برای هر فردی تعریف متفاوتی دارد و برای اینکه بتوانید در زندگی تان موفق باشید قبل از هرچیزی باید تعریف کنید که از نظر شما موفقیت یعنی چه؟
موفقیت از نظر شما یعنی داشتن یک همسر خوب؟ بچه های خوب؟ اتوموبیل گران قیمت؟ سفر به کشور خاصی؟ در این لحظه که معنای موفقیت را از نظر خودتان متوجه شدید، باید آن را روی کاغذ بیاورید تا کاملا برای خودتان شفاف شود که اگر چه اتفاقی بیفتد، موفق شده اید!
حالا شما با نوشتن این موارد اهداف بلند مدت خود را در جلوی چشمانتان دارید. الان زمان برنامه ریزی است، شروع به برنامه ریزی برای رسیدن به این اهداف کنید و اهداف میان مدت و کوتاه مدتی عریف کنید که با رسیدن به آن ها در بلند مدت به اهداف نهایی تان خواهید رسید.
توانایی شما در هدف گذاری است که میزان موفقیت شما را رقم میزند. اساسا موفقیت در هدف گذاری است و هرچیزی غیر از این فرع بر قضیه است.
سوالی که مطرح می شود این است که؛ آیا فرد موفق فردی است که به اهدافش رسیده باشد؟ ظاهرا بله، اما یک شرط بسیار مهم دیگر وجود دارد.
فرد موفق کسی است که به اهدافش رسیده و همچنین از درون احساس شادی و رضایت دارد. اگر این احساس رضایت نباشد، هیچ چیز نیست.
برای رسیدن به این احساس، باید هنگامی که موفقیت را تعریف می کنید و اهدافتان را می نویسید از واقعی بودن آن ها مطمین شوید. مطمین شوید که فقط به خاطر خودتان و رضایت درونی تان است که می خواهید به این اهداف برسید. نه به خاطر دیگران، نه چون فلانی ماشین مدل بالا دارد، نه برای اینکه چشم فلانی در بیاید. به همین سادگی.
منبع: خودباور
همه چیز از فکرتان شروع می شود. این سیستم اعتقادی شما و طرز تفکرتان است که زندگی امروزتان را شکل می دهد. اگر زندگی متوسط الحالی را می گذرانید به خاطر تصمیمات بدی است که اتخاذ کرده اید. و تصمیمی که گرفتید هم از طرز تفکر و باورهایتان سرچشمه می گیرد.
درنتیجه، اگر می خواهید به موفقیت دست پیدا کنید، باید اول از فکرتان شروع کنید. طرز تفکر افراد موفق را الگوی خود قرار دهید و مطمئن باشید که شما هم مثل آنها نتیجه عالی به دست خواهید آورد.
طرز فکر 1: همه انسانهای موفق مسئولیت پذیر هستند. مهم نیست چه اتفاقی بیفتد، افراد موفق مسئولیت آنرا به گردن می گیرند. هیچوقت اقتصاد یا کس دیگری را در کسادی کارشان مقصر نمی کنند. درعوض، با قبول اشتباه خود مسئولیت آن را پذیرفته و به فکر بهبود وضعیت می افتند. افراد موفق می دانند که اگر دیگران را مقصر بدانید یا مسئولیت را گردن این و آن بیندازید، قدرت کنترل موقعیت را از دست خواهید داد.
طرز فکر 2: همه انسانهای موفق به کار خود متعهدند. موفقیت اتوماتیک وار به دست نمی آید؛ از آسمان به زمین نمی افتد. باید برای به دست آوردن چیزهایی که در زندگی می خواهید، 100% به کارتان تعهد داشته باشید. خیلی ها فقط رویای موفق شدن را در سر می پرورانند، امیدوارند که موفق شوند، آروزیشان موفقیت است اما هیچوقت به کارشان متعهد نمی شوند. لحظه ای که تصمیم می گیرید و 100% به کاری متعهد می شوید، دیگر هر کاری که لازم باشد برای رسیدن به آن انجام می دهید.
طرز فکر 3: همه انسانهای موفق جرات تصمیم گیری برای موفقیت در زندگی را دارند. می دانید، موفق شدن جرات و جسارت می خواهد. اگر فرصتی پیش رویتان است، برای استفاده از آن نیاز به جرات و شهامت دارید. این مسئله مخصوصاً در موفقیت های مالی بسیار مهم است. قبل از اینکه کار و بیزنسی را شروع کنید، باید جرات بله گفتن به آن و شروع آنرا داشته باشید.
با دنبال کردن این سه طرزفکر افراد موفق، امیدواریم که بتوانید به هرچه در زندگی می خواهید برسید.
موفقیت تصادفی نیست
موفقیت هیچوقت تصادفی اتفاق نمی افتد. البته ممکن است که در طول مسیر کمی شانس با شما همراه شود و در یک موقعیت خوب قرارتان دهد اما بادوام نیست. موفقیت از آن کسانی می شود که روی شانسشان سرمایه گذاری می کنند و احتمال شکست خود را پایین می آورند.
اگر به بعضی از موفق ترین افراد دنیا نگاه کنید می فهمید که اکثر آنها از هیچ به آنجا رسیده اند. خیلی از آنها بچه یتیم هایی بوده اند که حتی نمی توانستند سالی یک حمام درست و حسابی بگیرند. اما چطور ممکن است کسی که چنین شانس بدی در زندگی خود داشته است، به چنان موفقیتی دست پیدا کند؟
ساده است، چون موفقیت هیچوقت تصادفی اتفاق نمی افتد. خیلی از این افراد با تلاش بی وقفه به موفقیت دست پیدا کرده اند چون انتخاب دیگری نداشته اند. این سخت کوشی برایشان به شکل عادت در آمده و هیچوقت حتی وقتی زندگی مرفهی برای خود تهیه کردند هم دست از تلاش برنداشته اند. کار سخت، هوشمندانه و داشتن دوستان زیاد آنها را به این پله رسانیده است.
اینها عناصر موفقیتند که در اختیار همه است، حتی اگر خیلی افراد نخواهند که این اصول را بپذیرند. از این گذشته همه ما در انتخابمان آزادیم. می توانیم تصمیم بگیریم که موفق شویم یا شکسته بخوریم، انتخاب با ماست.
موفقیت تصادفی نیست. هیچکس نیست که بدون تلاش و ذکاوت توانسته باشد به موفقیت دست پیدا کند. این خودتان هستید که می توانید تصمیم بگیرید که در زندگیتان موفق باشید یا ناموفق. انتخاب با شماست.
منبع: عصرایران
آدم های موفق خودشان را با افرادی كه با آنها هم فكر هستند، متحد میكنند. آنها اهمیت و ارزش قسمتی از یك گروه بودن را میدانند و می توان گفت آدم های موفق 30 فرق کلی با دیگران دارند که دانستن آنها بد نیست :

1. فرصتهایی را میبینند و پیدا میكنند كه دیگران آنها را نمیبینند.
2. از مشكلات درس میگیرند، در حالی كه دیگران فقط مشكلات را میبینند.
3. روی راهحلها تمركز میكنند.
4. هوشیارانه و روشمندانه موفقیتشان را میسازند، در زمانی كه دیگران آرزو میكنند موفقیت به سراغشان آید.
5. مثل بقیه ترسهایی دارند ولی اجازه نمیدهند ترس آنها را كنترل و محدود كند.
6. سوالات درست را به شیوه صحیح از خود میپرسند. سوالهایی كه آنها را در مسیر مثبت ذهنی و روحی قرار میدهد.
7. به ندرت از چیزی شكایت میكنند و انرژیشان را به خاطر آن از دست نمیدهند. همه چیزی كه شكایت كردن باعث آن است فقط قرار دادن فرد در مسیر منفیبافی و بیثمر بودن است.
8. سرزنش نمیكنند (واقعا فایدهاش چیست؟) آنها مسوولیت كارهایشان و نتایج كارهایشان را تماما به عهده میگیرند.
9. وقتی ناچارند از ظرفیتی بیش از حد ظرفیتشان استفاده كنند همیشه راهی را برای بالا بردن ظرفیتشان پیدا میكنند و بیشتر از ظرفیتشان از خود توقع دارند. آنها از آنچه دارند به نحو كارآمدتری استفاده میكنند.
10. همیشه مشغول، فعال و سازنده هستند. هنگامی كه اغلب افراد در حال استراحت هستند آنها برنامهریزی کرده و فكر میكنند تا وقتی كه كارشان را انجام میدهند استرس كمتری داشته باشند.
11. خودشان را با افرادی كه با آنها هم فكر هستند، متحد میكنند. آنها اهمیت و ارزش قسمتی از یك گروه بودن را میدانند.
12. بلندپرواز هستند و دوست دارند حیرتانگیز باشند. آنها هوشیارانه انتخاب میكنند تا بهترین نوع زندگی را داشته باشند و نمیگذارند زندگیشان اتوماتیكوار سپری شود.
13. بهوضوح و دقیقا میدانند كه چه چیزی در زندگی میخواهند و چه نمیخواهند. آنها بهترین واقعیت را دقیقا برای خودشان مجسم و طراحی میكنند به جای اینكه صرفا تماشاگر زندگی باشند.
14. بیشتر از آنكه تقلید كنند، نوآوری میكنند.
15. در انجام كارهایشان امروز و فردا نمیكنند و زندگیشان را در انتظار رسیدن بهترین زمان برای انجام كاری از دست نمیدهند.
16. آنها دانشآموزان مدرسه زندگی هستند و همواره برای یادگیری روی خودشان كار میكنند. آنها از راههای مختلفی مثل تحصیلات آموزشگاهی، دیدن و شنیدن، پرسیدن، خواندن و تجربه كردن یاد میگیرند.
17. همیشه نیمه پر لیوان را میبینند و توانایی پیدا كردن راه درست را دارند.
18. دقیقا میدانند كه چه كاری باید انجام دهند و زندگیشان را با از شاخهای به شاخهای دیگر پریدن از دست نمیدهند.
19. ریسكهای حسابشدهای انجام میدهند؛ ریسكهای مالی، احساسی و شغلی.
20. با مشكلات و چالشهایی كه برایشان پیش میآید سریع و تاثیرگذار روبهرو میشوند و هیچ وقت در مقابل مشكلات سرشان را زیر برف نمیكنند. با چالشها روبهرو میشوند و از آنها برای پیشرفت خودشان بهره میبرند.
21. منتظر قسمت و سرنوشت و شانس نمیمانند تا آیندهشان را رقم بزند. آنها بر این باورند كه با تعهد و تلاش و فعالیت، بهترین زندگی را برای خودشان میسازند.
22. وقتی بیشتر مردم كاری نمیكنند؛ آنها مشغول فعالیت هستند. آنها قبل از اینكه مجبور به كاری بشوند، عمل میكنند.
23. بیشتر از افراد معمولی روی احساساتشان كنترل دارند. آنها همان احساساتی را دارند كه ما داریم ولی هیچگاه برده احساساتشان نمیشوند.
24. ارتباطگرهای خوبی هستند و روی رابطهها كار میكنند.
25. برای زندگیشان برنامه دارند و سعی میكنند برنامهشان را عملی كنند. زندگی آنها از كارهای برنامهریزی نشده و نتایج اتفاقی عاری است.
26. در زمانی كه بیشتر مردم به هر قیمتی میخواهند از رنج كشیدن و بودن در شرایط سخت اجتناب كنند، افراد موفق قدر و ارزش كار كردن و بودن در شرایط سخت را میفهمند.
27. ارزشهای زندگیشان معلوم است و زندگیشان را روی همان ارزشها بنا میكنند.
28. تعادل دارند. وقتی از لحاظ مالی موفق هستند، میدانند كه پول و موفقیت مترادف هم نیستند. آنها میدانند افرادی كه فقط از نظر مالی در سطح مطلوبی قرار دارند، موفق نیستند. این در حالی است كه خیلیها خیال میكنند پول همان موفقیت است. ولی آنها دریافتهاند كه پول هم مثل بقیه چیزها یك وسیله است برای دستیابی به موفقیت.
29. اهمیت كنترل داشتن روی خود را درك كردهاند. آنها قوی هستند و از اینكه راهی را میروند كه كمتر كسی میتواند برود، شاد میشوند.
30. از خودشان مطمئن هستند
آیا شما خود را انسان موفقی می دانید؟؟
منبع: روزانه آنلاین
هنگامی که دربارهی فرد موفق حرف میزنیم معمولا منظورمان کسی است که پول زیادی در حساب بانکیاش دارد، پرفروشترین کتابها را مینویسد یا مسئولیت رهبری یا ادارهی یک کشور یا مجموعهی بزرگی را برعهده دارد. با این وجود اگر شما از افراد واقعا موفق بپرسید «زندگی موفق چیست» به شما خواهند گفت که هیچکدام از این دستاوردها نمیتواند ضامن داشتن یک زندگی موفق باشد. در واقع درک احساس موفقیت عمیق در زندگی فراتر از چیزی است که ظاهرا یک فرد را شخص موفقی نشان میدهد.
«معیارهای سنتی موفقیت بهتنهایی برای احساس موفقیت در زندگی کافی نیستند». مایکل بوکنر
در این نوشته میخواهیم دربارهی آنچه زندگی موفق میخوانیمش از زبان کسانی مثل باراک اوباما رئیسجمهور سابق آمریکا گرفته تا نویسندهی فقید مایا آنجلو (Maya Angelou) با شما صحبت کنیم. با این نوشته همراه باشید.
حتما بخوانید:
پندهای زندگی که برای خوشبختی به آنها نیاز دارید
موفقیت و شادکامی چه رابطهای با یکدیگر دارند؟
این قوانین موفقیت شما را به خواستههایتان میرساند
ریچارد برانسون
ریچارد برانسون یکی از کارآفرینان برجستهی انگلیسی و بنیانگذار گروه شرکتهای ویرجین با ارزشی بالغ بر ۵ میلیارد دلار، موفقیت را با شاد بودن( رابطه موفقیت و شادکامی) مرتبط میداند. این سرمایهگذار بریتانیایی معتقد است موفقیت با میزان رضایت خاطر ما در زندگی شخصی رابطهی مستقیم دارد.
«افراد اغلب میزان موفقیت خود را با مقدار درآمدشان یا موقعیت افرادی که با آنها در ارتباطند، میسنجند. به نظر من اگر میخواهید بدانید چقدر زندگی موفقی دارید باید ببینید چقدر احساس خوشحالی میکنید».
حتما بخوانید: خوشبختی یعنی چه؛ نگاهی به مفهوم خوشبختی در فرهنگهای دیگر دنیا
آریانا هافینگتون
این نویسنده و روزنامهنگار آمریکایی-یونانی تبار یکی از مؤسسان و سردبیر نشریهی «هافینگتون پست» معتقد است پول و قدرت ضامن داشتن زندگی موفق نیست.
این تحلیلگر سیاسی معتقد است درحالیکه که اکثر افراد پول و قدرت را عوامل مهمی برای موفقیت میدانند اما عامل سومی هم وجود دارد که دیگران از آن غافلند:
«برای زندگی کردن به معنای واقعی کلمه، آنگونه که دلمان میخواهد و استحقاقش را داریم، به عامل سومی فراتر از پول و قدرت نیاز داریم. میتوانید نام این عامل را هرچه دلتان میخواهد بگذارید؛ اما این عامل ۴ رکن اساسی دارد: تندرستی، خرد، شگفتی و بخشندگی».
وجود تمام این عوامل در کنار هم به شما در مراقبت از بعد روانی زندگیتان کمک میکند و میتوانید زندگی موفق واقعی را تجربه کنید.
حتما بخوانید: ۹ نشانه که میگویند شما آدم موفقی هستید، حتی اگر خودتان باور ندارید
مارک کوبان
این سرمایهدار و صاحب تیم بسکتبال دالاس ماوریکس در لیگ NBA آمریکا، شرکت HDnet و چند شرکت دیگر معتقد است برای موفقیت نیازی به پول نیست.
«زندگی موفق برای من وقتی شروع میشود که صبح با لبخندی بر لب بیدار میشوم و به یاد میآورم روز عالی دیگری در پیش است. من زمانی به معنای واقعی خوشحال بودم و زندگی موفقی داشتم که درآمدم کم بود، شش نفری در یک آپارتمان سه اتاقه زندگی میکردیم و روی زمین میخوابیدم».
حتما بخوانید: راز انسان های موفق چیست؟
جان وودن
این مربی بسکتبال افسانهای با کسب ۶۲۰ عنوان پیروزی باشگاهی و ۱۰ عنوان ملی، موفقترین مربی بسکتبال در تاریخ باشگاههای بسکتبال آمریکاست و احساس رضایت در زندگی را رمز زندگی موفق میداند.
اما تعریف او از موفقیت بیشتر دربارهی رقابتهای بینفردی است. او در گفتوگو با رسانهی خبری TED Talk در سال ۲۰۰۱ عنوان کرد:
«آرامش ذهنی برایند رضایت درونی فرد است. اگر برای انجام هر کار یا رسیدن به هر هدفی تا جایی که توان دارید تلاش کنید، احساس رضایت فردی را تجربه خواهید کرد».
وارن بافت
این کارآفرین، سرمایهگذار، بازرگان و نیکوکار آمریکایی، روابط را برتر و بالاتر از هر چیز دیگری در زندگی میداند. او که در حال حاضر موفقترین سرمایهگذار قرن بیستم و دومین ثروتمند دنیا بعد از بیل گیتس شناخته میشود، تعریفش از زندگی موفق هیچ ارتباطی با پول و سرمایه ندارد. این رئیس هیئتمدیرهی شرکت برکشایر هاتاوی در یکی از نشستهای سالیانه این شرکت به نقل از جیمز آلوتسر گفت:
«من بهاندازهی تعداد افرادی که دوستم دارند، موفق هستم».
حتما بخوانید: ۲۴ پند وارن بافت برای پولدار شدن
بیل گیتس
بیل گیتس، بنیانگذار مایکروسافت و یکی از کارآفرینان بنام که همگی او را بهخوبی میشناسیم، شرط زندگی موفق را در میزان تأثیرگذاری ما بر جامعه میداند. او که با دارایی برابر با ۸۶ میلیارد دلار ثروتمندترین مرد دنیاست، زندگی موفق را در داشتن روابط خوب و بهجا گذاردن میراث نیکو از خود برای آیندگان میداند.
«وارن بافت همیشه میگفت ببینید نزدیکانتان چقدر خوشحالند یا چقدر دوستتان دارند، آنوقت میفهمید در زندگیتان موفق بودهاید یا نه! این احساس موفقیت زمانی کامل خواهد شد که شما متفاوت باشید، در زندگیتان در پی ساختن چیزی باشید، به پرورش کودکان بپردازید و به افراد نیازمند کمک کنید».
مایا آنجلو
این نویسندهی معروف آمریکایی زندگی موفق را لذت بردن از کاری که انجام میدهید عنوان میکند. این شاعر و نویسندهی فقید که در سال ۲۰۱۴ در سن ۸۶ سالگی درگذشت بیشتر عمر خود را پشت حجمی از کتابهایش و در مطالعه و نوشتن گنجینهی جملات پندآموز بهسر برد. تعریفی که او از زندگی موفق دارد یکی از بهترین و زیباترین تعاریف زندگی است.
«زندگی موفق یعنی به خودتان افتخار کنید. به دنبال کاری باشید که به آن عشق میورزید و سعی کنید هر کاری را که انجام میدهید، برای خودتان دوستداشتنی کنید».
حتما بخوانید: خصوصیات افراد موفق چیست و چرا از بقیه متفاوت هستند؟
دیپاک چوپرا
این پزشک، نویسنده و معلم معنوی متعقد است موفقیت یعنی شخصیت شما مدام در حال رشد باشد و این ارتقای شخصیت پایدار بماند. او در کتاب «هفت قانون معنوی» خود مینویسد:
«موفقیت در زندگی میتواند پیشرفت مداوم برای رسیدن به سعادت و خوشبختی باشد. دست یافتن به اهداف متعالی و بهبود آنها رمز زندگی موفق است».
باراک اوباما
باراک اوباما کسی است که به بالاترین مقام دولتی در یک کشور بزرگ رسید، اما او قدرت را به معنای کسب موفقیت نمیداند. او ترجیح میدهد زندگی آدمها را تغییر بدهد تا احساس موفقیت کند. در همین رابطه در سال ۲۰۱۲ میشل اوباما در مجمع ملی دموکراتیک عنوان کرد که شوهرش میخواهد حقوق تمام افراد پردرآمد را کاهش بدهد تا در عوض بتواند با برپایی مجدد کارخانهها و کارگاههای فولاد و فلزات در محلههای مختلف برای افراد بیشتری اشتغال ایجاد کند.
«موفقیت ارتباطی به میزان درآمد شما ندارد، باید ببینید چگونه میتوانید زندگی دیگران را تغییر بدهید».
توماس ادیسون
این مخترع شناختهشده با بیش از ۱۰۰۰ عنوان اختراع ثبتشده، دیوانهی کار کردن است و زندگی موفق را در سختکوشی خلاصه میکند، تا جایی که رکورددار ۶۰ ساعت کار متوالی و بدون وقفه است. پس به همان نسبت هم تعریف بلندپروازانه و هیجانانگیزی از موفقیت دارد:
«موفقیت مستلزم ۱ درصد اشتیاق و علاقه و ۹۹ درصد سختکوشی و پشتکار است».
حتما بخوانید: یک قانون ۵ ساعته که افراد معمولی را به افراد موفق تبدیل میکند
استفن کاوی
این معلم، نویسنده، تاجر و سخنران انگیزشی آمریکایی که قسمت اعظم محبوبیت و موفقیت خود را مدیون کتاب پرفروشش «هفت عادت افراد تأثیرگذار» با تیتراژ بیش از ۲۵ میلیون نسخه است تعریف جالبی از زندگی موفق دارد. او موفقیت را حسی کاملا منحصربهفرد میداند.
«اگر بتوانید دقیقا تصور کنید در مراسم تدفینتان چه اتفاقی میافتد، میتوانید به تعریف مشخصی از موفقیت برسید».
جان پل جونز
این کارآفرین و میلیاردر خودساختهی آمریکایی همانند ادیسون موفقیت را در کارِ سختِ تماموقت میداند. او که مؤسس یکی از برندهای محصولات آرایشی موست به گفتهی خودش این راز موفقیت را هنگامی آموخته که مرد جوانی بوده و در یک خشکشویی کار میکرده است. او چون لباسها را خیلی خیلی تمیز میشسته است، با وجود اینکه از طبقهی پایین اجتماع بوده، توانسته رئیس خشکشویی را تحتتأثیر خود قرار بدهد.
«موفقیت ارتباطی با موجودی بانکتان یا موقعیتی که در آن هستید ندارد. موفقیت یعنی شما کارتان را به بهترین شکل ممکن انجام بدهید آن هم جایی که هیچکدام از همکارانتان به کیفیت انجام آن کار توجهی ندارند».
منبع: چطور
دستهها، آخرینها، آمار و ابزارهای کاربردی در یک نگاه.
نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید
کد ۶ رقمی ارسالشده به ایمیل و رمز عبور جدید را وارد کنید.
در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
ورود کاربران
خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید